Ya estamos en "Esa" época

Bien, llega Junio: bonita época de pocas horas de sueño, muchas sesiones de despelleje de codos, malas noches, mucha cafeína, toneladas de apuntes y aun más de crisis nerviosas que a menudo pueden desembocar en apoteósicas peleas con la familia o llanto incontrolado ante la más mínima gilipollez; todo esto aderezado con un enclaustramiento casi total en casa excepto para sacar al perro (los que tengamos) y un abandono del mismo calibre del grado de habitabilidad y orden de nuestras habitaciones.

Sabéis de qué estoy hablando, verdad universitarios? De los exámenes de Junio, claro.



Ya eran jodidos antes los exámenes de la facultad, pero ahora con Bolonia tienen el componente de riesgo de que te lo juegas todo SIEMPRE a una sola carta. Vamos, que nos vamos a Septiembre con una asignatura completa por un puto examen. Y para añadir ciertos tintes de recochineo, tendremos la mayoría a nuestras espaldas muchos trabajos que consideraremos "Salvavidas" pero que, OH! resulta que sólo cuentan si la nota del exámen llega al 5. Vamos, que en caso de 4.5 o similar, el trabajito en sí ha sido una TOTAL pérdida de tiempo.

Porque, seamos sinceros los veteranos, y vayan aprendiendo esto los que entran nuevos: ningún profesor, por muy majo que sea, regala medio punto. Ya es sangrantemente difícil que te suban una décima.

En fin, es difícil pero no imposible =D. Así que, como universitaria, hago esta entrada de ánimo a todos los demás universitarios que me lean!

Y ya sabéis:

1. Acostaros y levantaros temprano, pero siempre dormid un mínimo de 7 horas diarias. "A quien madruga, Dios le ayuda" pero unas neuronas p'al arrastre por culpa de un sueño insuficiente no sirven para nada. Menos aun para estudiar.
2. Siguiendo los dicho, no hagáis la soberana estupidez de estudiar toda la noche: los atracones no suelen servir para nada y además en el turno de noche se asimilan menos conceptos. Hay gente que dice que está "más espabilado" de noche, pero no es lo mismo "espabilado" que "asimilación". Creedme, nuestro ritmo circadiano es así y todo lo que conseguiremos es aprendernos un 5% o menos de lo "estudiado" de noche y una baja concentración al día siguiente por la falta de sueño (o la pérdida de toda la mañana por recuperar el sueño perdido). No merece la pena, lo mejor es organizarse un horario de día y dormir bien de noche, cunde muchísimo más.
3. No agobiarse: por mucho que quede, el mirar hacia adelante y ver sólo un montón de apuntes no ayuda a concentrarse. El tiempo que pases agobiándote es tiempo perdido.
   
4. Hacer pequeños descansos de 15-30 minutos es muy importante tras varias horas de estudio, la capacidad de atención es limitada. Así que no os esforcéis por estudiar 7 horas seguidas, suele ser contraproducente. La capacidad de atención varía con las personas, unas pueden estar 4 horas seguidas, otras 2 horas...
   
5. Cuando hay un alto grado de saturación mental, es bueno dar un pequeño paseo (con o sin amigos) para despejarse un poco. Los que tenemos perro, nos viene pues de maravilla xD
6. AZÚCAR!! EJERCICIO!! Son vuestros amigos en esta época. El azúcar (chocolates y dulces), porque el cerebro se nutre de glucosa, por lo que son una fuente de energía a muy corto plazo. A la hora de estudiar despejan pues bastante (a corto plazo), de hecho tenía una profesora en bachiller que siempre nos recomendaba tener alguna chocolatina pequeña para comer inmediatamente antes de un exámen. La glucosa además provoca un aumento de serotonina, que produce una sensación de bienestar y relajación. Como dietista desaconsejo éste método para calmar la ansiedad, pero como estudiante lo recomiendo en pequeñas dosis. El deporte provoca el mismo aumento de serotonina o más y además se eliminan toxinas, por lo que a la hora de relajaros y dormir bien es vuestro amigo, mucho más que cualquier pastel =D

Así pues, mucho ánimo y paciencia. Tanto los que somos de ciencias como los de letras estamos todos pasando por el mismo chungo, así que ya sabeis: organización, calma, chute de serotonina y AL TURRÓN!!!!!!!

ÁNIMO, SEGURO QUE LO CONSEGUÍMOS!!